脂肪的堆积来源于过多热量，热量又来源与人们的日常饮食。所以饮食不当是导致肥胖的罪魁祸首。想减肥，我们要从改变我们的饮食习惯做起。依照下面的五招来做，相信会有惊喜出现哦！
1.聚焦美味，拒绝脂肪——调味品点亮你的生活
选择口味偏重的食物更有助于健康饮食计划的推进。清淡的食物会使人缺乏满足感，让人感觉被剥夺了享用美食的权利。这种情况下，即使你已经饱了，在心理上仍会有饥饿感。辛辣的食物更容易让人产生满足感，像红辣椒、姜和黑胡椒等能加速新陈代谢，使体温升高，在餐后3小时内能帮助你燃烧更多脂肪。