8式局部减肥操 瘦腰腹腿臀 肥肉拜拜，爱美网教你怎样减肥-局部瘦身-瘦身-爱美网 lady8844.com 8式减肥操 修身塑形 瘦手臂： 1、坐在椅子上，眼视前方，腰板挺直。双手合十，手臂弯曲呈90度，腰与上臂的角度也为90度。 瘦腰腹： 2、坐在地板上，双腿伸直贴合，脚绷直。腰板挺直，头和腰往后，双腿向上抬起，重心落在臀部，呈一个大“v”型。手臂伸直向前，贴合膝盖两侧。注意保持重心的平衡，眼视前方。
