成功雕塑完美上半身需要先将块状肌肉伸展开来，再搭配SPA手技才能让运动更事半功倍，先通过一些有氧运动给身体做伸展，再透过局部SPA手技，让你加强雕塑最难瘦下的掰掰袖。
上臂拧转
step1
双脚打开与肩同宽，膝盖微微的弯曲。双臂从两侧向上平举至与肩同高，将掌心朝下。
step2
吸气将右手掌朝前，左手掌朝后。配合吐气脸慢慢往右看，下半身不动而上半身利用腹部力量往右推移15度并停留。
成功雕塑完美上半身需要先将块状肌肉伸展开来，再搭配SPA手技才能让运动更事半功倍，先通过一些有氧运动给身体做伸展，再透过局部SPA手技，让你加强雕塑最难瘦下的掰掰袖。
上臂拧转
step1
双脚打开与肩同宽，膝盖微微的弯曲。双臂从两侧向上平举至与肩同高，将掌心朝下。
step2
吸气将右手掌朝前，左手掌朝后。配合吐气脸慢慢往右看，下半身不动而上半身利用腹部力量往右推移15度并停留。