为求瘦身，女性同胞们费尽了心力，不仅要瘦得紧致结实，还又不能肌肉发达，所以一窝蜂跳舞扭腰，望能舞出优美诱人线条。但有些努力经年，身上肌肉仍是松泡泡，原来他们的深层肌肉未被唤醒！到底深层肌肉是什么？现在就让普拉提唤醒你的曲线吧！
1 平躺软垫上，双手平放身旁，双肩下沉，臀部贴紧软垫，双膝屈曲；
2 收紧盆底肌肉及腹横肌：盆骨向上向下移动，身体不能移动；
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