О группе:
В Группе обсуждаются вопросы правильного и здорового питания. Здоровый образ жизни. Раздельное питание. Вегетарианство. Сыроедение. Пожалуйста, не размещайте рекламу! Она будет удаляться и вы вместе с ней! Ребята! Повторяю! Реклама удаляется. Автор - банится!
Картофельные диеты американских индейцев
Диета не только помогает похудеть, но и способствует очищению организма, по эффективности примерно равному клизме.
Выдерживать диету непросто, так что приступать к ней лучше, только если вы настроены весьма решительно. Если вы сомневаетесь в своей силе воли, выбирайте самый короткий вариант.
Первый вариант диеты
Длится три дня, за время которых можно сбросить 3 кг. Полтора килограмма крупного картофеля нужно тщательно вымыть, обсушить, а затем запечь в духовке, пока кожица не станет хрустящей.
Разделить на шесть одинаковых порций и есть в течение дня примерно через равные промежутки времени без соли, приправ и масла (как сливочного, так и растительного). Так как картофель лучше есть горячим и вместе с кожурой, рекомендуется готовить эти порции отдельно. Запивать еду следует питьевой водой, предпочтительно — родниковой. Пить нужно много — не менее 3 л. И никаких алкогольных напитков!
Второй вариант диеты
Рассчитан на неделю. Полтора килограмма картофеля нужно тщательно вымыть, сварить в мундире и разделить на четыре — шесть порций.
Две из них нужно съесть без соли и приправ, в остальные можно добавить чуть-чуть оливкового или сливочного масла, лимонного сока и даже соль (в минимальных количествах).
Третий вариант диеты
Такой диеты можно придерживаться в течение 15 дней. Не опасайтесь за свое здоровье, так как организм получает ежедневно 1250 ккал, почти полную норму белка и витаминов B и РР, а витамин С даже в избытке. Кроме того, в рационе есть жизненно важные минеральные вещества: калий, железо, магний, фосфор, кальций. В картофеле также присутствуют витамин В2, пектины и незаменимые аминокислоты.
Полтора килограмма картофеля нужно тщательно вымыть, обсушить, запечь в духовке или сварить на пару. Добавить лимонный сок, немного оливкового или подсолнечного масла, мелко нарезанную петрушку и чеснок.
Кроме того, картофель можно растолочь и приготовить пюре на воде, добавив к нему чуть-чуть сливочного масла. Не солить!
Источник: https://sites.google.com/site/shagzdorov/dieta/ocisausaa-dieta
От Виолетты: С диетами и советами как всегда: кто во что горазд. Картофель - продукт с высоким гликемическим индексом и вызывает резкие скачки инсулина в крови, что со временем может привести диабету.
В друзьях у 0, его друзья 0
Избранное 0 Подписки 3
Рассылки 0 Группы 4
Не поняла третий вариант-на 15 дней 1,5 кг картошки и ВСЕ?
В друзьях у 1, его друзья 0
Избранное 5 Подписки 8
Рассылки 0 Группы 7
?...
В друзьях у 1, его друзья 2
Избранное 2 Подписки 146
Рассылки 0 Группы 13
А я опасаюсь таких вот диет, ни к чему хорошему они не приводят. У меня был печальный опыт. Никому не советую. Надо питаться правильно, а также долго жевать.
В друзьях у 0, его друзья 0
Избранное 0 Подписки 2
Рассылки 1 Группы 3
К сожалению, плохие углеводы - сахар и крахмал - являются основной причиной избыточного веса. В организме они быстро трансформируются в сахар, и если не нужны, как источник энергии, их излишки откладываются в жиры.
лучше наполнять свои тарелки разноцветными овощами; ввести в рацион белки, постную куицу, красное мясо, рыбу, сыр тофу.Елена автор блога http://stopves.blogspot.com
В друзьях у 19, его друзья 0
Избранное 1 Подписки 0
Рассылки 3 Группы 1
Согласен с двумя крайними комментариями - картофель "тупит" организм. Проверенно на себе. :)
Впрочем, возможно, для американских индейцев он и подходит... Вполне вероятно, у тех жителей, для которых картофель является "родным" - специально "заточена" ферментативная система. И картошка "хаходит" и усваивается "на ура" и даже с пользой.
А вот что касается жителей славянских территорий...
Например, Голтис советует исключить картофель вторым по рейтингу "самых вредных" продуктов "для наших" людей (сразу следом за сахаром). Источник - http://www.goltis.info/ru/comments/pravila_pitaniya/
А может... Вы, читатель, настоящий американский индеец? И Вам лично картофель пойдет на пользу... Кто знает?...
Сергей Груздев, Киев, организатор добрых дел - www.gruzdev.org
В друзьях у 0, его друзья 0
Избранное 0 Подписки 1
Рассылки 0 Группы 10
Все монодиеты абсолютно одинаковы. Что картофель, что гречка, что яблоки, шоколад, кефир и т.д. Количестко калорий ограничено, витаминов поступает ограниченное количество, а отсутствие соли и 3 литра воды ведут к отличному выведению отеков, те самые 3 килограмма которые и уйдут, а потом также в течении недели обратно вернуться.
Только для того чтобы избавится от отеков не обязательно есть один картофель, просто на неделю полностью убрать из рациона соль, включая скрытую (в продуктах быстрого приготовления, пельменях, сыре, колбасе т.е. не есть эти продукты) и пить не менее 8 стаканов чистой воды в день, получим тот же результат просто не лишая себя витаминов.