الخضروات تبطىء فقدان الذاكرة ....

[frafero]

الخضراوات تبطئ فقدان الذاكرة
يقولون إن تناول تفاحة يوميا يغنيك عن زيارة الطبيب ولكن تناول طبق من الخضراوات من المحتمل أن يحارب الإصابة بمتاعب الذاكرة عند الهرم.


فقد اكتشف باحثون أمريكيون أن المسنين الذين يتناولون ما لا يقل عن 2.8 طبق منالخضراوات يوميا يتباطأ لديهم فقدان الذاكرة وتدهور آخر في القدرات الذهنية بنسبة 40% علي مدار 6 سنوات بالمقارنة بأولئك الذين يأكلون أقل من طبق يوميا. وقالت مارثاكلير موريس من المركز الطبي لجامعة رش بشيكاغو في محادثة هاتفية أنها أخبار مشجعةقد تساعدنا في الاحتفاظ بقدراتنا المعرفية مع تقدمنا في العمر.

ودرس فريقالبحث 3718 شخصا في شيكاغو عمرهم 65 عاما فأكثر أوضحوا في استبيان ما يأكلونه كماخضعوا لاختبارات لقياس قدرات ذهنية مرتين علي الأقل أثناء فترة الدراسة. وفيالمتوسط فإن أولئك الذين كانوا يتناولون الكميات الأكبر من الخضراوات ذات الأوراقالخضراء مثل الخس والسبانخ سجلوا أقل فقدان للذاكرة. وجاء في المرتبة الثانية منكانوا يأكلون خضراوات صفراء مثل القرع وخضراوات أخري مثل القرنبيط.

وقالالباحثون في الدراسة التي نشرت في دورية علم الأعصاب إن البقوليات كالفول السودانيوالعدس لها التأثير الأقل كما أن تناول الفاكهة بانتظام لم يعط أي تأثير واضح. وقالت موريس إن أحد التفسيرات لفائدة الخضراوات للذاكرة هي أنها تحتوي على كمياتكبيرة من فيتامين "هـ" الذي يرتبط وجوده في الجسم بتحسن وظائف المخ. واكتشفتالدراسة أيضا أنه كلما كبر الشخص في السن كلما حدث إبطاء أكبر في فقدان الذاكرة إذاكان ذلك الشخص يتناول كميات كبيرة من الخضراوات يوميا.

إلى هنا ينتهي الخبر المهم والعاجل لكل النساء اللاتي يردن الحفاظ على ذاكرة حديد حتى آخر العمر ..

فلنهتم إذا بغذائنا من الخضراوات ..متعكن الله بالصحة والعافية .

[دونا]

والله حيث كده اعمل فيها ارنبه .
تسلم ايدك يا قمر

[frafero]

ههههههههه تسلمى يا دونتى