Здоровое и правильное питание

Этот универсальный и сытный гарнир во время поста станет полноценным вторым блюдом. Время его приготовления займет не более 30 минут, а все необходимые ингредиенты наверняка уже есть в вашем холодильнике.

В пятницу московский «Спартак» и компания «Гербалайф» подписали контракт на 2,5 года. Американская фирма займётся правильным питанием клуба.

На пресс-конференции, посвящённой этому событию, присутствовали генеральный директор компании «Гербалайф» Стивен Кончи, исполнительный директор «Бизнессистемы» Павел Калинин, коммерческий директор «Спартака» Фёдор Шаповал, врач команды Михаил Вартапетов, а также хавбеки красно-белых Дмитрий и Кирилл Комбаровы и нападающий Веллитон.

У нас в аптеках теперь можно купить лекарства только через рецепт, поэтому использовать народные антибиотики без рецепта как раз актуально.

Бактерицидные вещества, содержащиеся в природных средствах, способны успешно бороться с возбудителями инфекций и могут использоваться как антибиотики без рецепта

Добрый день!

Я написал статью, посвященную этому витамину, и представляю ее Вам, уважаемые участники группы "Здоровое и правильное питание".

Оказалось, что вокруг витамина Е витает много слухов и заблуждений, которые я постарался развеять (главное заблуждение - подсолненчное масло, как источник витамина Е для нашего организма).

Ваше отношение к еде и привычки окружающих часто становятся фактором, провоцирующим бессознательное набивание желудка: тарелка с печеньем на кухонном столе, пакет чипсов перед телевизором, коробка конфет в кино.

К этому можно еще добавить общение с приятельницами, друзьями или родными во время совместной трапезы после трудового дня.

Еда у нас отождествляется с праздником, с чувством любви. Что мы готовим ко дню рождения? Печем пирог. Как мы отмечаем свадьбу? Устраиваем праздничное застолье.

Встречается много высказываний о вреде мяса, употребление которого приводит к преждевременному старению организма. Я очень люблю мясо, хотя ем в небольших количествах и мне достаточно. В поисках ответа на вопрос, способствую ли я старению своего организма, вот что нашла в защиту своих привычек.

До чего же умные нынче напитки пошли! Взять хотя бы смусси – отличные здоровые миксы, которые в зависимости от набора ингредиентов помогают и энергией снабдить организм, и плоский живот получить, и с морщинами побороться, и иммунитет укрепить.

Не для кого не секрет, что растительного белка больше всего в бобовых. Соя является бесспорным лидером по содержанию полноценного белка. Так, в ней содержится до 40% белка. Стоит сказать, что белок сои отличается от белка других бобовых. По своему аминокислотному составу его можно сравнить с белком мяса, яиц и молока. При этом он отлично усваивается организмом. Конечно, идеальный продукт найти действительно не просто и при всех своих отличных показателях в сое испытывается дефицит метионина (это аминокислота). Однако эта проблема легко решается, так как метионин содержится в большом количестве в белке яйца. Употребляйте в пищу сою вместе с ячным белком, и проблема будет решена.

Зачастую, люди, которые никак не могут сбросить лишний вес, забывают считать выпитые за день калории. Исследование, опубликованное в  American Journal of Clinical Nutrition показывает четкую цифру: 37% потребляемых ежедневно калорий мы получаем из сладких или подслащенных напитков. Даже если ваш рацион сведен к овощному салатику с минимальным содержанием калорий,  казалось бы безопасный в  диетическом отношении стакан сока, выпитый на полдник, изменит ситуацию не в лучшую сторону.

Красивая талия и плоский живот является мечтой любой женщины. Что же необходимо сделать, чтобы эта мечта воплотилась в реальность? Как получить идеальную талию?

Первым шагом на пути к плоскому животу является правильная мотивация. Для начала вам необходимо осознать, для чего именно вам нужен плоский животик? Вне сомнений, каждая вторая женщина скажет, что это красиво и сексуально! Однако стоит помнить, что плоский живот – это и здоровье! Объём талии напрямую зависит от состояния вашего здоровья и в первую очередь это относится к сердечно-сосудистым заболеваниям. Что говорить, внешние показатели также играют не последнюю роль: в данном случае может быть прямая зависимость нашей карьеры и личной жизни от нашего внешнего облика.

Представляю на Ваш суд свой Протеиново-углеводный коктейль, испытаный годами. Он мне очень помог когда я занимался спортом, бодибилдингом. Зная какие цены на фирменные коктейли от мировых брендов, я, путём подбора ингридеентов сделал свой коктейль. По составу очень доступен, да и по цене тоже, что главное.

1. Кефир легко усваивается, в отличие от молока. А еще способствует быстрому усвоению другой пищи.
2. Нормализует флору кишечника, избавляет от дисбактериоза.
3. Улучшает обмен веществ.
4. Выводит из организма шлаки.

Самый лучший сборник видео для похудения.

диетам предпочитают соковую. И прекрасно худеют!

Соки из свежих и овощей - идеальный вариант для осенней диеты. И вкусно, и полезно, и эффективно.  Ведь помимо избавления от лишних килограммов вы еще получаете максимум витаминов.

Одно-двухдневные разгрузочные соковые дни раз в 7-10 дней - это то, что нужно, чтобы без вреда для здоровья избавить организм от шлаков и токсинов, а заодно скинуть за раз до 2-3 килограммов.

К тому же за время таких экспресс-диет сокращается объем желудка, и в дальнейшем вам потребуется меньше еды, чтобы почувствовать себя сытой.

Абрикосовое и персиковое масло

Абрикосовое и персиковое масло производится из косточек соответствующих фруктов путем прессования и фильтрации. Нерафинированное абрикосовое и персиковое масло используется только в косметической промышленности. В пищу – только рафинированное и дезодорированное: у него мягкий вкус и почти нет запаха. Из него получается отличная заправка для салатов, а также «легкий» майонез.

Еда одно из самых главных удовольствий в нашей жизни. Однако, со временем наш повседневный рацион сказывается на таких наших особенностях, как масса тела, артериальное давление, уровень холестерина, иммунная защита, чувствительность к инсулину, работа мозга, эмоциональная стабильность. В статье своего блога «Основные правила здорового питания» —  я приводил основные правила питания, сформулированные известным английским диетологом Майклом Полланом в книге «Правила питания». Приводимые сегодня основные диетологические правила, Вы, наверняка, встречали в других источниках, однако, прочитать их вновь никогодане будет лишним. Итак:

К сожалению, в голове любого из нас имеется масса мифов и ложных убеждений, которые осложняют нашу жизнь, мешая нам осуществлять правильный выбор. В этой статье мы поговорим о мифах, связанных с фруктами.

Миф 1. От фруктов не полнеют

На самом деле фрукты богаты фруктозой и достаточно калорийны. Кроме того, коварство фруктозы в том, что она не дает чувства насыщения, и человек перебирает калории незаметно. Поэтому избыточное употребление фруктов переходит обычно в лишние килограммы.

Миф 2. Ананас сжигает жир

Полезные свойства ананаса объясняют наличием в его соке особого растительного фермента — бромелайна. На самом деле этот фермент расщепляет белки, но не жиры. На них он не действует вообще!

Давно когда-то я слышала, что самая большая продолжительность жизни у японцев, потому-что они едят много морепродуктов.

Свекла - один из наиболее распространенных овощей в нашем меню.

В Древней Греции свекла символизировала ссоры и неурядицы. Венок из листьев свеклы вешали перед входом в дом супругов, которые были в раздоре.

Употребление свеклы  поможет укрепить капилляры, повысить уровень гемоглобина в крови, снизить кровяное давление, а также уменьшить возбудимость, улучшить жировой обмен и функционирование печени.
Свекла содержит пектиновые вещества, которые подавляют гнилостные процессы в кишечнике, а также минеральные соли кобальта, которые необходимы для выработки витамина В12, отвечающего за кроветворение.

Существует теория, согласно которой, употребляя кисломолочные продукты, можно существенно увеличить продолжительность жизни. Подтверждением этой теории служат рассуждения И.И. Мечникова о природе старости. Он полагал, что старость – это результат самоотравления организма гнилостными веществами из собственных кишок. Вот и подтверждение. У птиц вообще нет толстой кишки. Полупереваренные остатки быстро эвакуируются из организма. А пешеход-страус – тоже птица, но с кишечником, поэтому живет он в три раза меньше, чем, например, орел.

Польза зеленого чая неоспорима.

Дыня — настоящая королева осени.

Ингредиенты: 3 куриных яйца, 1 столовая ложка соли, 1 столовая ложка сахара, 2 столовые ложки уксуса, пол-литра растительного масло. Смешиваем яйца, соль, сахар и уксус, после чего понемногу добавляем растительное масло (все время перемешивая массу). Вуаля! Майонез готов.

Для смешивания я использую кухонный комбайн, лопасти не спиральные, поскольку ними майонез получается жидким. Вы можете менять количество соли, уксуса, сахара, добавлять новые составляющие: перец, зелень, чеснок, - все это поможет немного изменить вкус майонеза. Готовя майонез под какой-то салат, я добавляю все нужные специи салата в майонез, так получается вкуснее.

Как думаете: домашний майонез полезней чем магазинный?

Диета не только помогает похудеть, но и способствует очищению организма, по эффективности примерно равному клизме.
Выдерживать диету непросто, так что приступать к ней лучше, только если вы настроены весьма решительно. Если вы сомневаетесь в своей силе воли, выбирайте самый короткий вариант.  

Мой сын вырос настолько, что начинает интересоваться ВСЕМ, что едят мама и папа. Мы и раньше ели хорошую, качественную и здоровую пищу. Я искренне не помню вкус популярных газировок, мы не покупаем фаст-фуд или колбасу. Мы не едим жареную пищу и (боже упаси) не варим супы на густых мясных бульонах из косточки. Супы я варю овощные - они легкие и очень вкусные.

3,1 кг свежих плотных огурцов
5 шт. красного стручкового перца
50 шт. черного перца (горошком)
50 шт. душистого перца (горошком)
40 шт. гвоздики
10 шт. лаврового листа
3 г корицы
100 г соли
100 г сахара
500 г уксуса (6%)

А также по вкусу (но не более 10 г зелени на банку): зелень петрушки, хрена, листья черной смородины, укроп и эстрагон.

Казалось бы, что может быть проще, чем найти посуду для пикника (да и не только для пикника). Зашел в магазин, взял упаковку одноразовых пластиковых тарелок, стаканов, вилок и ножей. Использовал, выбросил — вот и вся любовь. Но, увы, пищевой пластик, из которого производят эту посуду, не так уж безобиден для здоровья.

Из пластиковой посуды в продукты питания могут попадать специальные добавки, которые используют при изготовлении пластика для долговечности материала. Будучи токсичными, они и наносят вред здоровью. Давайте разберемся, какая пластиковая посуда может быть опасна и чем.

Нормальным человеческим языком производители пластиковой посуды на своих товарах пишут редко. Чаще на тарелках и стаканах проставляют маркировку (по крайней мере, так должно быть) — для каких пищевых продуктов предназначена посуда. На пластиковых ложках, вилках и ножах такая информация, как правило, должна быть указана на общей упаковке.

Во время беременности очень Важно кушать здоровую пищу.

Даже если ранее вы никогда не придерживались правильного питания, что ж… Придется прощаться со своими плохими привычками.

Недостаточность полезных питательных веществ грозит вашему малышу слабым иммунитетом, замедляет психическое и физическое развитие.

Вы же хотите родить здорового ребенка. Правильно?

Ваш малыш в внутриутробном состоянии напрямую связан с вами. Вы являетесь одним целым. И только от матери зависит здоровье будущего ребенка.