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EP200: フローギ・ロル・アップ

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EP200: フローギ・ロル・アップ

フローギ・ロル・アップはオリジナル・ピラテイスのマットのエクササイズ“ロル・アップ” のヴァリエーションです。脚を外旋して、膝と股関節を屈曲しているので股関節屈曲筋郡が使えなくなって、運動は大変難しくなります。腹筋を強化して、脊柱の柔軟性を良くします。

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