普拉提瘦身术 雕塑完美曲线
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[2009-02-25 16:00]
出处:爱美网 责任编辑:幽幽
想趁着夏天之前,完美瘦下来?瘦腿?瘦腰?收腹?瘦手臂?瘦臂?......没问题!小编给你推荐一套普拉提瘦身运动,只需要20天,丰胸细腰,美腿玉臂,想要多完美就有多完美!
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好莱坞女星都为之疯狂的普拉提瘦身术,不但可以彻底地改善你的体质,还可以帮助你越瘦越健康,你现在准备好放松自己了吗?Let's go!
普拉提帮你塑身,并且改造完美曲线!
普拉提运动的人气一直不坠,支持的人数愈来愈多。今天你也利用这个热门运动为自己雕塑完美身材吧!
下腹部:做6次

1、双膝立起坐在地板上,坐骨贴地板背部伸直,手置于膝盖后侧。

2、吸气,吐气时上半身往后倒,由尾椎骨开始,依序贴着地板,肚脐朝后伸展,吸气。

3、吐气时,将核心肌肉上拉,慢慢抬起上半身,恢复原姿势。步骤1-3做5-6次。