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EP 184: ショルダー・ブリッジ・オン・ザ・ボス i Episode info

  • May 10, 2011
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  • EP 184: ショルダー・ブリッジ・オン・ザ・ボス

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EP 184: ショルダー・ブリッジ・オン・ザ・ボス

ショルダー・ブリッジ・オン・ザ・ボスは、オリジナル・ピラテイスのエクササイズ、“ショルダー・ブリッジ”のヴァリエーションです。このヴァリエーションでは、ボスの上に行っているの不安定の為、コアの筋肉よく鍛えています。ヒップ・アップし引き締まっている腹筋の効果が出ます。

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