导语：
粗臂粗腿总是让你非常烦恼吧？大肚腩也是你的最大困扰之一吗？今天，爱美网小编给你推荐一套三式减肥操，瘦腿收腹又瘦手臂，加快脂肪燃烧，让你轻松瘦出完美的局部曲线哦！
1、双脚张开与肩部同宽，身体挺直站立，保持吸腹状态，双手分别拿着一个装满水的矿泉水瓶（哑铃也可以哦），弯曲双手手肘让手臂上部与肩部在同一直线上，双手掌心朝外，动作持续20秒。
2、双脚张开与肩部同宽，身体挺直站立，保持吸腹状态，双手分别拿着一个装满水的矿泉水瓶，左手弯曲手肘举起瓶子，右手往上伸直举起瓶子，双手掌心均向外，然后抬起左脚抬起至臀部高度踢向右边，右腿保持直立，动作持续20秒。
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