做毛巾收腹操击退肚腩赘肉腰线shape up，爱美网教你怎样减肚子上的赘肉

爱美网 http://www.lady8844.com [2011-09-21 14:50] 作者：rachel 出处：爱美网责任编辑：rachel

相关专题： 减肥操怎样减肚子上的赘肉减肚子

导语： 怎样减肚子上的赘肉呢？有没有想过家里的毛巾也能做收腹操呢？毛巾或布带都是没有弹力的面料，固定的长度可以辅助我们做瘦腰运动，同时利用毛巾搓擦腰腹，还能起到瘦腰按摩的功效呢！下面，赶紧来跟着爱美网小编，拿起你的毛巾动起来，一起来瘦腰腹吧！

　　Step 1

　　1、双腿分开之与肩同宽地站立，膝盖微微弯曲成半蹲姿势，上身挺直，手肘弯曲收在腰旁，上臂与下臂成90度直角，手握毛巾两端。

　　2、将毛巾甩到腰后，将右臂向前伸直，同时身体微微向左侧转，左膝向前弯曲，脚跟离地。

　　3、以同样的方式伸出左臂，右臂收回，右腿踮出，左右来回20次。

　　Point

　　弯曲时膝盖微微向内收，注意腿与手是错开前出，左右搭配，并不是同一侧身前出的哦！

　　爱美网（www.lady8844.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38468403。

【发表评论】【瘦身热点】【瘦身论坛】

[1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一页

登陆名: 密码: 验证码: 匿名

评论内容: